Il metodo

Method 4Core

Un metodo costruito su quattro pilastri che si sostengono a vicenda. Ogni sessione li attraversa tutti, con progressioni adattate al livello attuale.

I quattro pilastri

  1. 01

    Respiro

    La respirazione guida ogni movimento e riorganizza la postura.

  2. 02

    Controllo

    Meno ripetizioni, più consapevolezza e precisione.

  3. 03

    Mobilità

    Articolazioni libere, colonna che si muove con piú fluiditá.

  4. 04

    Forza profonda

    Il core come sostegno stabile, non come esercizio isolato.

Como é fatta una sessione

  1. 1AscoltoCinque minuti di respiro e mobilità per capire da dove partiamo.
  2. 2CostruzioneSequenze progressive con correzioni individuali in tempo reale.
  3. 3IntegrazioneLavoro globale che unisce forza, equilibrio e coordinazione.
  4. 4RilassamentoDecompressione e respiro per concludere con il sistema nervoso in calma.

Per chi è pensato

  • A chi passa molte ore seduto e convive con tensioni cervicali o lombari.
  • A chi è in gravidanza o nel post parto e cerca un lavoro sicuro e graduale.
  • A chi pratica altri sport e vuole una base di controllo e mobilità.
  • A chi ricomincia dopo una lunga pausa e vuole essere seguito da vicino.
Vedi gruppi e orariPrenota la prima sessione · 15 €

Una sessione online in diretta in un piccolo gruppo di massimo 6 persone, per conoscere Method 4Core, sperimentare il nostro modo di lavorare e individuare la frequenza più adatta a te

Inizia con la prima sessione 4Core

Prenota una sessione in diretta e scopri come si muove il tuo corpo quando qualcuno lo guarda davero.

Prenota la prima sessione · 15 €

Prima sessione 4Core · 15 €