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Una pratica consapevole per tutto il corpo. 11 minuti di video e circa 15 minuti di pratica, includendo le ripetizioni aggiuntive. Occorrente: tappetino e pesi da 1 a 2 kg.
- 11 minuti
- Livello iniziale
- Tappetino e pesi da 1–2 kg
- Accesso gratuito
Prima di iniziare
Prepara un tappetino e cerca uno spazio comodo dove puoi muoverti liberamente.
- Indossa abbigliamento comodo.
- Tieni dell'acqua a portata di mano.
- Rispetta la tua ampiezza di movimento.
- Fermati se senti dolore o fastidio.
Questo contenuto ha finalità generali di benessere e non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
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